Špenát a jeho uskladnenie
Popis:
Mrazením možno dlhodobo uchovať čerstvý špenát po zbere. Ide o kroky čistenia, blanšírovania, balenia a zmrazenia listov či pyré.
Máš chuť na niečo iné?
Povedz nám, čo máš doma, a nájdeme recepty, ktoré z toho pripravíš.
Ingrediencie
Postup
-
Ak sa špenát začne kvetovať alebo máte nadbytok úrody, spracujte ho čo najskôr pre zachovanie kvality.
-
Množstvo spracovávaného špenátu prispôsobte kapacite pracovného priestoru a mrazničky; v ukážke išlo o väčší zber.
-
Vyselektujte najkrajšie listy bez hrubých stoniek, prepláchnite ich v studenej vode, na jednu minútu ich zaraďte do vriacej vody (blanšírovanie), okamžite ochladte v studenej vode, nechajte odkvapkať a naporcujte do sáčkov po cca 250 g, potom zamrazte.
-
Z druhej časti vyberte vhodné listy druhej triedy a nasekajte ich na požadovanú veľkosť.
-
Nasekaný špenát tiež blanšírujte vriacou vodou na približne 1 minútu, následne prudko ochlaďte, zlejte a nechajte na sitku odkvapkať; podľa potreby jemne vyžmýkajte pre zníženie prebytočnej vody.
-
Ponorným mixérom prebehnite nasekaný špenát iba na hrubo, aby zostala textúra vhodná na prílohy alebo plnky.
-
Z uvedeného množstva vzniklo približne 1 kg celých listov balených po 250 g a asi 2 kg sekaného špenátu, ktorý sa balí do sáčkov po 500 g.
-
Z hrubších listov so stonkami pripravte hladké pyré rozmixovaním úplne do jemnej konzistencie.
-
Pyré zmrazujte v malých porciách, napríklad v formách na muffiny alebo menších miskách vhodných na zamrazenie.
-
Po úplnom zamrznutí vyberte porcie z foriem a premiestnite ich do sáčkov alebo plastových nádob, označte a uložte späť do mrazničky.
-
Používajte zmrazené porcie alebo pyré podľa potreby do cestovín, halušiek, ako prílohu alebo ako základ do plniek a omáčok.
Zdieľať recept
Výživové hodnoty
Orientačné hodnoty vypočítané z uvedených surovín. Na celý recept.
- Energia
- 23 kcal (96 kJ)
- Bielkoviny
- 2.9 g
- Sacharidy
- 3.6 g
- Tuky
- 0.4 g
- Cukry
- 0.4 g
- Vláknina
- 2.2 g
- Soľ
- 0.2 g
Čo budeš potrebovať
- veľký hrniec
- veľká misa
- sitko alebo cedidlo
- nôž a doska na krájanie
- ponorný mixér
- mraziace vrecká, nádoby alebo formy na muffiny
Tipy k receptu
- Blanšírujte po menších dávkach, aby voda po vložení listov zostala vo vare a minúta sa dala presne odmerať.
- Po minúte premiestnite špenát priamo do veľmi studenej vody; rýchle schladenie obmedzí ďalšie mäknutie listov.
- Pred balením vytlačte čo najviac vzduchu a špenát rozložte vo vreckách naplocho, aby rýchlejšie zamrzol.
- Vrecká označte dátumom, hmotnosťou a úpravou: celé listy, sekaný špenát alebo pyré.
Skladovanie a ohrievanie
- Chladnička
- Spracovaný vychladnutý špenát nenechávajte zbytočne stáť; pred zmrazením ho uchovajte prikrytý v chladničke najviac 1 deň.
- Mrazenie
- Dobre odkvapkaný špenát zamrazte po praktických porciách vo vzduchotesných vreckách alebo nádobách; pre najlepšiu kvalitu spotrebujte približne do 8–12 mesiacov.
- Ohrievanie
- Mrazený špenát pridajte priamo do horúceho jedla alebo rozmrazte v chladničke a dôkladne prehrejte; znovu nezmrazujte.
